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肩部腱鞘炎怎么治疗呢

日期:2019-2-26(原创文章,禁止转载)

说的腱鞘炎可能大家都觉得并不陌生,它会给我们带来一定的疼痛感,一般都发生在我们的关节处,会给我们的正常生活带来很多不便,那么出现腱鞘炎很多人都希望能够得到及时的治疗以减少疼痛,那么肩部由于活动范围比较广泛,所以一定要掌握好治疗方法,下面一起了解一下肩部腱鞘炎怎么治疗呢

肩部腱鞘炎怎么治疗呢

? 家庭治疗措施

? ●用温水洗手

? 养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

? ●旋转手腕

? 当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

? ●抬起手臂

? 抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

? ●转动头颓

? 工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

? ●定时运动

? 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次中亚癫痫病医院的评论

? ●服用止痛药

? 服用非类固醇的消炎药,例如阿司匹林及ibuProfen,以消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。

? ●冰敷

? 冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕,以免扩大发肿部位。

? ●将手抬高

? 当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休延安癫痫研究所息姿势。

? ●握拳练习

? 轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

? ●避免手臂下垂

鸡西癫痫病医院排名? 睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

上面就是对肩部腱鞘炎怎么治疗呢的介湖南癫痫病专业医院绍,通过了解以后我们知道腱鞘炎的治疗方式有很多种,一般需要通过服用药物或者按摩针灸等方式进行治疗,我们一定要及时的到医院进行检查听从医生的意见,另外我们平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡,并且多进行运动。

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